Blog et audio
Bienvenue sur mon blog, un lieu dédié à l’hypnose, au coaching et au développement personnel. Chaque article est une invitation à explorer votre potentiel intérieur. Que ce soit à travers des outils ou une réflexion sur mes propres expériences, chaque publication a pour but de vous aider à réaliser que vous avez la capacité de changer votre vie.
9 exercices pour calmer le stress et booster sa concentration
Il y a quelques semaine, l’unine m’a demandé des exercices pour gérer le stress et booster la concentration des étudiant-es. Je leur ai sélectionné mes préférés, ceux qui m’aident le plus quand je vis une période stressante.
J’peux pas, j’ai la flemme
La flemme peut sembler anodine, mais ses conséquences peuvent être bien plus importantes qu’on ne le pense. En repoussant constamment des tâches simples, nous risquons de nous retrouver face à une série de conséquences qui peuvent impacter notre vie quotidienne et notre bien-être. En prenant conscience de ses mécanismes et en adoptant de nouvelles stratégies, vous pouvez surmonter ce sentiment et retrouver votre motivation à agir.
Prendre la parole en public… sans trac
Vous avez beau l’éviter, impossible d’y couper. Parler en public fait partie de votre quotidien. Examens, présentations ou discussions de groupe, vous perdez vos moyens. Et si vous transformiez votre trac en une force motrice pour prendre la parole en public en vous sentant confiant-e et serein-e.
Poser ses limites pour naviguer à travers les fêtes sereinement
Découvrez l’art essentiel de poser des limites pendant les fêtes, un guide pratique pour préserver votre bien-être. Explorez pourquoi cette période exige des frontières claires et bénéficiez de conseils concrets, notamment l’utilisation de l’hypnose, pour créer des festivités équilibrées et sereines.
Le Tourbillon | L’hypnothérapie au service de l’épanouissement personnel
Article « L’hypnose peut nous aider à surmonter nos peurs les plus profondes en reprogrammant notre esprit et en changeant notre perception des choses. »
Faire son deuil avec l’hypnose
Nous traversons tous des périodes de deuil dans notre vie. Qu’il s’agisse de la perte d’un être cher, la fin d’une relation ou la fin d’un rêve, chaque deuil est unique et peut provoquer une douleur intense. Mais saviez-vous que l’hypnose peut aider à soulager cette souffrance ?
L’hypnose, une réponse à la rumination
Vous êtes-vous déjà retrouvé coincé dans une spirale de pensées négatives, revivant sans cesse le même problème ou la même inquiétude ? C’est ce qu’on appelle la rumination. C’est un schéma difficile à briser seul, mais il existe des moyens pour y parvenir. L’hypnose en est un.
Gérer la frustration et le manque lors d’un régime
Deux choses difficiles avec les régimes sont la peur du manque et la frustration. L’hypnose vous aidera a résoudre les problèmes sous-jacents qui peuvent vous empêcher de réussir votre régime sans frustration ou peur du manque.
Élargir sa zone d’influence pour mieux gérer le stress
La zone d’influence est un concept très utile pour apprendre à mieux gérer le stress. Elle fait référence à ce que nous sommes en mesure de contrôler ou d’influencer dans notre vie, comme nos pensées, comportements et actions.
Surmonter le blues post-vacances
Les vacances sont terminées et vous ressentez une vague de tristesse, d’anxiété ou de stress ? Vous souffrez peut-être du blues post-vacances. Dans cet article, je vous donnerai quelques conseils pour dépasser coup de déprime et vous sentir en pleine forme.
Transformer la comparaison en motivation
Si la comparaison provoque souvent des émotions négatives, comme la jalousie, l’envie, le doute ou une faible estime de soi, que se passerait-il si nous la transformions en motivation ? C’est ce que je vous propose d’explorer dans cet article.
Dites adieu aux insomnies : l’hypnose pour un meilleur sommeil
Les troubles du sommeil sont un sujet sensible dont il existe de nombreuses causes. L’hypnose est une solution à la fois douce et efficace pour passer des nuits reposantes, à la fois mentalement et physiquement.
3 dl de Mental’O, votre nouveau podcast d’hypnoses guidées
3 dl de Mental’O est le podcast rafraîchissant pour prendre du temps pour vous recentrer et mieux gérer le stress ou l’anxiété. Découvrez les hypnoses guidées à écouter au calme, où vous voulez, quand vous voulez.
S’envoler sans stress : l’hypnose pour surmonter la peur de l’avion
La peur de l’avion vous empêche de voyager sereinement ? L’hypnose vous permettra de réduire l’anxiété et d’augmenter le sentiment de sécurité. Voici 3 astuces et une hypno-relaxation à écouter avant et pendant un vol.
Vaincre sa peur de conduire avec l’hypnose
La peur de conduire peut survenir à tout âge, quel que soit le nombre d’années d’expérience. Découvrez comment l’hypnose peut vous aider à la vaincre et 3 astuces pour retrouver votre calme.