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Découvrez les outils et les ressources à votre disposition pour travailler en toute autonomie sur les thématiques de votre choix.
L’hypnose, une réponse à la rumination
Vous êtes-vous déjà retrouvé coincé dans une spirale de pensées négatives, revivant sans cesse le même problème ou la même inquiétude ? C’est ce qu’on appelle la rumination. C’est un schéma difficile à briser seul, mais il existe des moyens pour y parvenir. L’hypnose en est un.
Gérer la frustration et le manque lors d’un régime
Deux choses difficiles avec les régimes sont la peur du manque et la frustration. L’hypnose vous aidera a résoudre les problèmes sous-jacents qui peuvent vous empêcher de réussir votre régime sans frustration ou peur du manque.
Élargir sa zone d’influence pour mieux gérer le stress
La zone d’influence est un concept très utile pour apprendre à mieux gérer le stress. Elle fait référence à ce que nous sommes en mesure de contrôler ou d’influencer dans notre vie, comme nos pensées, comportements et actions.
Surmonter le blues post-vacances
Les vacances sont terminées et vous ressentez une vague de tristesse, d’anxiété ou de stress ? Vous souffrez peut-être du blues post-vacances. Dans cet article, je vous donnerai quelques conseils pour dépasser coup de déprime et vous sentir en pleine forme.
Transformer la comparaison en motivation
Si la comparaison provoque souvent des émotions négatives, comme la jalousie, l’envie, le doute ou une faible estime de soi, que se passerait-il si nous la transformions en motivation ? C’est ce que je vous propose d’explorer dans cet article.
Dites adieu aux insomnies : l’hypnose pour un meilleur sommeil
Les troubles du sommeil sont un sujet sensible dont il existe de nombreuses causes. L’hypnose est une solution à la fois douce et efficace pour passer des nuits reposantes, à la fois mentalement et physiquement.
3 dl de Mental’O, votre nouveau podcast d’hypnoses guidées
3 dl de Mental’O est le podcast rafraîchissant pour prendre du temps pour vous recentrer et mieux gérer le stress ou l’anxiété. Découvrez les hypnoses guidées à écouter au calme, où vous voulez, quand vous voulez.
S’envoler sans stress : l’hypnose pour surmonter la peur de l’avion
La peur de l’avion vous empêche de voyager sereinement ? L’hypnose vous permettra de réduire l’anxiété et d’augmenter le sentiment de sécurité. Voici 3 astuces et une hypno-relaxation à écouter avant et pendant un vol.
Vaincre sa peur de conduire avec l’hypnose
La peur de conduire peut survenir à tout âge, quel que soit le nombre d’années d’expérience. Découvrez comment l’hypnose peut vous aider à la vaincre et 3 astuces pour retrouver votre calme.
Vous avez la boule au ventre à l’approche des examens ?
Mental’O vous accompagne pour la préparation des examen, en hypnose et en coaching, pour garder le cap lors de cette dernière ligne droite.
Les matriochkas : comprendre le lien conscient-inconscient
L’image des matriochkas illustre le lien entre le conscient et l’inconscient, ainsi que la manière dont ce dernier influence nos réactions.
Ancrer une sensation agréable
Avec cette hypnose, vous apprendrez à ancrer une sensation agréable en l’associant à un petit geste tout simple. Un exercice efficace à utiliser dans toutes les situations du quotidien.
Gestion du stress et de l’anxiété : les bénéfices de l’hypnose et du coaching
Apprenez à mieux gérer votre stress et finissez-en avec l’anxiété grâce à l’hypnose pour vivre sereinement au quotidien.
Boostez votre créativité
Besoin de booster votre créativité ? Cette hypnose guidée vous aidera à créer un pont entre votre imagination et le passage à l’action.
Redorer son estime de soi
La visualisation du soi idéal nous donne un cap, un ancrage et aide notre inconscient à trouver l’inspiration et les ressources pour changer.