Depuis que je suis petite, mon poids a toujours été une obsession. Je me rappelle très clairement me peser avant même d’avoir 10 ans et me dire que mes cuisses étaient énormes. À 14 ans, je me pesais tous les jours, et à 18 ans, je jeûnais toute la journée — ce qui finissait par des crises d’hyperphagie le soir. C’était une lutte constante : je pensais que mon corps me trahissait, que je n’étais pas capable de le contrôler. Plus je luttais, plus je me limitais, plus je prenais du poids.
Quand je suis partie aux États-Unis comme jeune fille au pair, tout le monde m’avait dit : « Tu vas prendre 15 kg, tu verras.» J’étais tellement terrifiée à cette idée que j’ai fait tout l’inverse : j’ai perdu 15 kg en six mois. Mais évidemment, j’ai tout repris ensuite — et même plus. Cette spirale s’est répétée tout au long de ma vie, par phases.
J’ai grandi avec cette croyance que toute femme est condamnée à se battre avec son poids, à contrôler ce qu’elle mange, à suivre des régimes à vie. Et plus les années passaient, plus j’en avais marre de passer autant de temps à penser à mon poids, à la nourriture, à mon corps. C’est tellement d’énergie dépensée pour un truc qui pourrait être simple.
Le déclic : une approche qui libère
L’été dernier, j’ai découvert la méthode d’Émilie Fumet, une diététicienne et hypnothérapeute incroyable. Pour moi, c’était le combo gagnant : elle démêle le physiologique et le psychologique, en démystifiant toutes les croyances liées au poids et aux aliments (pourquoi il faudrait manger du chocolat noir, alors qu’on aime le chocolat au lait? C’est absurde).
C’est la première fois que je vois une approche qui ne se contente pas de dire « mange ci, évite ça » mais qui explique vraiment comment écouter son corps, identifier ses besoins, et surtout agir avec bienveillance envers soi-même. J’avais déjà fait des programmes comme le Metabolic Balance, qui m’avaient aidé sur certains points (notamment mes problèmes d’estomac), mais ils me déconnectaient tous totalement de mes sensations. Par exemple, je me forçais à manger une pomme à la fin de chaque repas, sans savoir pourquoi, juste parce que « c’était comme ça ».
Avec cette approche, tout a changé. Aujourd’hui, je mange en écoutant mon corps et c’est tellement libérateur. Je sais maintenant comment mon corps fonctionne et je ne fais plus les choses par automatisme ou par peur de mal faire. En bonus, j’ai beaucoup moins de problèmes de digestion, de sommeil ou d’humeur. Et surtout, je ne stresse plus quand c’est mon breton chéri qui cuisine — avec du beurre, bien sûr. Tout s’équilibre naturellement et je le sais. C’est apaisant.
Une transformation progressive et bienveillante
Je ne vais pas mentir : ce n’est pas parfait. Il m’arrive encore d’avoir des moments où je mange sans faim ou où j’ai du mal à m’arrêter, même si j’ai eu assez. Mais aujourd’hui, cela ne me fait plus culpabiliser. Quand je me pèse, ce n’est plus un drame. Je perds du poids, à mon rythme et surtout avec bienveillance.
C’est cette sérénité que je veux transmettre. Les personnes que j’accompagne me disent souvent qu’elles se sentent soulagées, apaisées. Une cliente, par exemple, a eu un déclic incroyable et a déjà perdu 10 kg en quatre mois. Elle a enfin compris comment être à l’écoute de son corps et, surtout, comment le respecter tout en se faisant plaisir.
Une astuce pour commencer : écoute votre faim
Un exercice tout simple que je vous propose est d’oser laisser votre corps avoir faim. Pas dans l’excès, pas pour vous affamer. Juste permettre à l’estomac de se vider avant de remanger. Redécouvrir ce que c’est que de manger quand on a faim, et non pas parce que c’est l’heure ou par habitude. C’est un petit déclic qui peut tout changer.
Et surtout, se rappeler qu’il n’y a pas d’aliments qui font maigrir ou grossir. Ils nourrissent différemment, c’est tout. S’il n’y a pas d’interdits, il n’y a pas de compulsions.
Une approche qui libère des régimes
Si tu veux vivre cette transformation avec moi, vous avez deux possibilités : un accompagnement individuel pour un suivi entièrement personnalisé, ou dès février un atelier en petit groupe, où la dynamique collective permet de partager ses victoires, ses doutes et ses expériences.
Dans cet atelier, nous abordons ensemble les bases de l’équilibre alimentaire ainsi que la faim et la satiété. Ensuite, nous travaillons en profondeur sur les aspects émotionnels et les croyances limitantes à travers l’hypnose. Tout cela dans une atmosphère bienveillante et constructive.
Ce programme me tient à cœur parce que je sais à quel point cette lutte peut être douloureuse. Je me rappelle les nuits où je me réveillais en pensant à mon poids, cette obsession qui m’épuisait. On a mieux à faire que de se battre avec soi-même. Non?
Dans cet atelier, il n’y a pas de régime, d’interdits ni de frustration. Juste une approche bienveillante, orientée plaisir et satisfaction, avec des résultats durables sur le physique, le mental et l’émotionnel.
Si cette approche vous parle, je serais ravie de vous accompagner dans cette aventure.