par Mélissa Hotz | 26 septembre 2023 | Hypnose
Vous êtes-vous déjà retrouvé coincé dans une spirale de pensées négatives, revivant sans cesse le même problème ou la même inquiétude ? C’est ce qu’on appelle la rumination. Un mécanisme du cerveau où nous nous focalisons de manière obsessionnelle sur un seul...
par Mélissa Hotz | 24 août 2023 | Hypnose
Pour être honnête, je ne suis pas fan des régimes. Les trucs restrictifs, où chaque calorie est comptée, me semblent contre-productifs, sur le long terme, voire, pas très sain. Je préfère l’idée de l’alimentation intuitive, où l’on écoute et comprend nos...
par Mélissa Hotz | 18 août 2023 | Coaching, Hypnose
Le stress fait partie de notre quotidien. Que ce soit au travail ou à la maison, tout le monde, ou presque, est soumis à un certain niveau de stress. La zone d’influence est un concept très utile pour apprendre à mieux gérer le stress. Elle fait référence à ce que...
par Mélissa Hotz | 10 août 2023 | Dév. perso., Dév. pro.
Les vacances sont (déjà) terminées et vous ressentez une vague de tristesse, d’anxiété ou d’agitation ? Vous souffrez peut-être du blues post-vacances. Ce sentiment est souvent dû au contraste entre l’excitation et la détente des vacances et les responsabilités du...
par Mélissa Hotz | 3 août 2023 | Dév. perso.
La comparaison fait inévitablement partie de nos vies. D’après une étude d’Amy Summerville et Neal J Roese, elles impliquent 10 % de nos pensées quotidiennes. C’est énorme, non ? Nous nous comparons aux autres, en termes de réussite professionnelle, de physique, de...
