E38 S’autoriser à briller

par Mélissa Hotz | 22 mai 2025 | 3 dl de Mental'O

Tu regardes les autres et tu as l’impression qu’ils font mieux. Qu’ils avancent plus vite, qu’ils réussissent plus, qu’ils brillent davantage.Et toi, à côté… tu te sens « moins que ». Moins légitime. Moins capable. Moins intéressante. Tu le sais, quelque part, que la...

E37 Alléger la fatigue mentale

par Mélissa Hotz | 28 mars 2025 | 3 dl de Mental'O

Il y a des jours où tout devient trop. Pas physiquement… mais mentalement. Trop de pensées, trop de choses à gérer, trop de bruit dans la tête. Et même quand on se pose, le cerveau continue. Si ça te parle, cette séance d’hypnose est là pour ça.Pas pour réfléchir.Pas...

Comment naissent les phobies chez les enfants ?

par Mélissa Hotz | 5 mars 2025 | Hypnose

Quand j’avais six ou sept ans, j’ai vécu une expérience qui aurait pu me marquer à vie : un chien de ferme m’a « mordu » à la cuisse. En réalité, je ne m’en souviens pas directement, mais on m’a raconté l’événement. Pourtant, malgré cette histoire, je n’ai jamais...

E36 Réveiller l’élan créatif

par Mélissa Hotz | 28 février 2025 | 3 dl de Mental'O

Tu sais que tu devrais t’y mettre, mais tu n’y arrives pas ? Tu regardes ton écran, ton carnet, tes pinceaux, ton projet… et rien ne vient. Pas parce que tu manques d’envie ou d’idées, mais parce que tu ne sais pas par où commencer. Moi aussi, ça m’arrive. Et j’ai...

Le piège des superstitions dans nos phobies

par Mélissa Hotz | 20 février 2025 | Hypnose

L’autre jour, j’ai trouvé une petite araignée à côté de mon armoire. Rien de bien dramatique, mais en la voyant, j’ai repensé à une vieille superstition que j’avais quand j’étais arachnophobe… et qui, aujourd’hui, me fait sourire. Pendant longtemps, j’étais...