Blog
Bienvenue sur mon blog, un espace dédié à l’hypnose et au développement personnel. Chaque article est une invitation à explorer votre potentiel intérieur. Que ce soit à travers des outils ou une réflexion sur mes propres expériences, chaque publication a pour but de vous aider à réaliser que vous avez la capacité de changer votre vie.
Redorer son estime de soi
La visualisation du soi idéal nous donne un cap, un ancrage et aide notre inconscient à trouver l’inspiration et les ressources pour changer.
Visualisation du soi idéal
La visualisation du soi idéal nous donne un cap, un ancrage et aide notre inconscient à trouver l’inspiration et les ressources pour changer.
RJB | Nouvelles résolutions : mythe ou réalité ?
« Nouvelle année, nouveau moi ». Le début de l’année est synonyme de nouveaux objectifs. Il faut s’y tenir et ça, ce n’est pas une mince affaire.
Noël et le voyage vers l’étoile polaire
En cette fin d’année, je vous repartager cette hypno-relaxation de 2020 et vous y faisais découvrir Noël sous un angle un peu différent.
Ancrage pour se recentrer et se connecter à soi
Cette hypno-relaxation est un ancrage qui vous permettra de retrouver une sensation de calme de détente et de sécurité au quotidien.
Votre succès se cache dans vos habitudes
De petites habitudes peuvent mener à de grands changements. Apprenez comment construire des habitudes solides et durables pour atteindre vos objectifs en restant motivé et stimulé.
La métaphore du bernard-l’hermite
Trouvez le courage de sortir de votre zone de confort et de vous épanouir avec la métaphore du bernard-l’hermite.
Quatre astuces pour arrêter de procrastiner
Si vous avez tendance à repousser les tâches monotones en sachant que procrastiner n’est pas la meilleure idée, essayez ces quatre astuces. Vous aurez davantage de temps pour vous détendre, sans ruminer sur tout ce que vous devriez faire.
Fixez et atteignez vos objectifs en quatre étapes
Il y a tellement de raisons qui font que les bonnes résolutions échouent. Souvent, le problème vient de l’objectif en lui-même. Voici comment définir un objectif que vous pourrez atteindre facilement et tenir sur le long terme en quatre étapes.
Le modèle d’auto-coaching de Brooke Castillo
Le principe de base du modèle de Brooke est que nos pensées créent nos sentiments, nos sentiments créent nos actions et que nos actions créent nos résultats. En changeant nos pensées, nous changeons le résultat. Facile, non ?
Calmez votre colère en 90 secondes chrono
Lorsque vous êtes en colère, combien de temps cela dure-t-il? 10 minutes, une heure, un jour ? Savez-vous qu’en réalité la durée de vie d’une émotion est de 90 secondes et qu’au-delà de ça, nous « choisissons » de rester dans cette boucle émotionnelle?
Transformez une croyance limitante en une croyance aidante
Nous basons notre confiance en notre capacité à atteindre nos buts sur nos croyances. C’est de là que nous puisons nos forces et nos faiblesses. Par quelle croyance aidante voudriez-vous remplacer la croyance limitante qui vous empêche d’avancer ?
3 techniques pour dépasser ses croyances limitantes
Les croyances limitantes agissent sur nous comme des blocages. Plus nous y croyons fort, plus nous cherchons des preuves pour la justifier.sur tout ce que vous devriez faire. Voici trois techniques pour réussir à les dépasser.
Cinq étapes pour survivre à une période de chômage
Souvent vécue comme un échec personnel et social, une période de chômage a des conséquences sur l’état émotionnel, l’estime et la confiance. Voici cinq étapes pour traverser cette période aussi sereinement que possible.
Deux exercices d’auto-hypnose à faire au bureau
Gérer son stress, se recentrer avant un rendez-vous important, recharger ses batteries ou se mettre « dans une bulle » pour se concentrer ou déconnecter avant de rentrer à la maison. Voici deux exercices d’auto-hypnose à faire au bureau.
