Le modèle d’auto-coaching de Brooke Castillo
Le modèle de Brooke Castillo pourrait-il résoudre tous nos problèmes ? Ce modèle d’auto-coaching, qui m’a été présenté par une de mes amies récemment, m’a tout de suite parlé, tant il est simple et pertinent. Après l’avoir testé quelque temps, j’avais envie de...
Calmez votre colère en 90 secondes chrono
Chaque pensée que nous avons cause une réaction chimique. Et cette réaction chimique crée forcément une réponse physique. L’importance de cette réponse va dépendre de notre perception face à la situation. La rumination mentale crée un dialogue entre nos pensées, nous...
3 techniques pour dépasser ses croyances limitantes
C’est sur nos croyances que nous basons notre confiance en notre capacité à atteindre nos buts. Ces idées fondatrices — accumulées depuis notre enfance à travers nos expériences, nos apprentissages et notre entourage — forgent notre identité. C’est de là que nous...
