E09 Prendre du recul dans une période stressante

par Mélissa Hotz | 8 septembre 2023

​Vous ressentez du stress lors de périodes de changement, comme un déménagement ? Vous avez besoin de prendre de la distance pour retrouver votre sérénité ? Je vous comprends parfaitement. Dans ce nouvel épisode, je vous guide à travers une séance d’hypnose qui...

E08 Déjouer la peur du manque pour réussir son régime

par Mélissa Hotz | 25 août 2023

Avez-vous déjà ressenti cette angoisse de ne pas avoir assez à manger, de vous sentir privé-e lorsque vous essayez de suivre un régime ou une détox ? C’est un peu comme être sur des montagnes russes, oscillant entre l’envie de réussir et la peur de ne pas y...

Gérer la frustration et le manque lors d’un régime

par Mélissa Hotz | 24 août 2023

Pour être honnête, je ne suis pas fan des régimes. Les trucs restrictifs, où chaque calorie est comptée, me semblent contre-productifs, sur le long terme, voire, pas très sain. Je préfère l’idée de l’alimentation intuitive, où l’on écoute et comprend nos...

Élargir sa zone d’influence pour mieux gérer le stress

par Mélissa Hotz | 18 août 2023

Le stress fait partie de notre quotidien. Que ce soit au travail ou à la maison, tout le monde, ou presque, est soumis à un certain niveau de stress. La zone d’influence est un concept très utile pour apprendre à mieux gérer le stress. Elle fait référence à ce que...

E07 Balayer le blues post-vacances

par Mélissa Hotz | 11 août 2023

Est-ce que vous aussi, une fois les vacances sont finies, vous ressentez une vague de tristesse, d’anxiété ou d’agitation ? Un peu comme si vous aviez laissé une partie de vous derrière, dans ce lieu idyllique, où le temps semblait s’être arrêté. Votre corps est...