Combien de séances d’hypnose faudra-t-il ?

par Mélissa Hotz | 15 janvier 2026

S’il y a une question qui revient quasi systématiquement, c’est bien celle-là : « Combien de séances devrons-nous faire ? » La réponse la plus honnête ? Je ne sais pas. Je ne peux pas vous le dire à l’avance. Ce que je peux vous dire, c’est...

Pourquoi vous voyez votre phobie partout

par Mélissa Hotz | 9 janvier 2026

Quand j’étais en Bretagne pour les fêtes, il s’est passé un truc qui illustre très bien un phénomène que j’explique souvent aux personnes qui viennent me voir pour leur phobie. Ma belle-fille est entrée dans la salle de bain après moi et quelques...

Comment faire tenir vos bonnes résolutions

par Mélissa Hotz | 3 janvier 2026

Janvier, c’est le mois de l’espoir. On se souhaite une « bonne année », remplie d’amour, de succès, de bonheur. 🎶 Aaamooour, gloire et beautééé 🎶 Mais pourquoi là, le 1er janvier, et pas le 23 mars ?Et pourquoi nos résolutions tombent si facilement à...

5 stratégies pour arrêter de grignoter entre les repas

par Mélissa Hotz | 2 janvier 2026

Moi aussi, il m’arrive de fouiller dans le frigo et les placards alors que je n’ai pas faim, mais juste… envie. De grignoter par automatisme, par ennui, ou parce que j’ai besoin d’une pause. La différence aujourd’hui ? Je le...

Arrête de manger sans faim… à table

par Mélissa Hotz | 2 janvier 2026

Quand j’ai commencé mon chemin vers une relation plus apaisée à la nourriture, j’ai d’abord dû reconnecter à mes sensations de faim. En vrai, je n’avais jamais le temps d’avoir faim avant de manger. Petit à petit, j’ai découvert le...