Arrête de manger sans faim… à table
Quand j’ai commencé mon chemin vers une relation plus apaisée à la nourriture, j’ai d’abord dû reconnecter à mes sensations de faim. En vrai, je n’avais jamais le temps d’avoir faim avant de manger. Petit à petit, j’ai découvert le...
Survivre aux orgies bouffe
On y est. C’est décembre. Les lumières, les biscuits, les invitations qui s’enchaînent…et cette petite voix dans la tête qui commence déjà à paniquer : « Faut que je fasse attention, sinon en janvier je vais le regretter. » Si c’est ton cas, respire.Parce...
Se libérer de ses croyances limitantes
Tu en as certainement plein, ces pensées qui tournent en boucle dans ta tête :« Je n’ai pas de volonté »,« Le pain fait grossir »,« Il faut finir son assiette »… Elles semblent anodines, mais orientent tes émotions, tes choix et ton rapport à toi-même, ton corps, à la...
La cuisine sans prise de tête
Je te le dis cash : je suis passée du mode célibataire ultra-spontané à celui de… marâtre du jour au lendemain. Passer de « je mange ce que j’ai sous le coude » à « il faut nourrir une famille »… c’était un vrai choc. Deux gosses qui aiment rien, mon Breton-chéri...
