E33 Profiter des repas de fêtes sans stress

par Mélissa Hotz | 5 décembre 2024 | 3 dl de Mental'O

Les fêtes de fin d’année, c’est souvent une période joyeuse, remplie de moments conviviaux, de tables bien garnies et de gourmandises irrésistibles. Mais pour beaucoup, ces repas festifs s’accompagnent d’un mélange de plaisir et d’inquiétude : peur de manger trop, de...

E32 Apprivoiser ses peurs ou phobies

par Mélissa Hotz | 8 novembre 2024 | 3 dl de Mental'O

Dans cet épisode de 3dl de Mental’O, je vous propose une séance d’hypnose guidée pour apprivoiser une peur ou une phobie qui peut parfois devenir envahissante. À travers cette expérience, vous explorerez votre peur en toute sécurité, avec l’opportunité de la réduire,...

E31 Se recentrer dans la douceur de l’automne

par Mélissa Hotz | 3 octobre 2024 | 3 dl de Mental'O

Dans cet épisode, je vous propose de faire une pause, de respirer profondément et de vous offrir un moment de calme pour accueillir la douceur apaisante de l’automne. Cette saison, avec ses couleurs changeantes et son rythme plus lent, nous rappelle l’importance de...

E30 Se rassurer avant une opération

par Mélissa Hotz | 6 septembre 2024 | 3 dl de Mental'O

Dans cet épisode, je vous propose une séance d’hypnose guidée pour vous aider à vous préparer mentalement à une intervention médicale. Que vous soyez sur le point de subir une petite procédure ou une opération plus importante, cette hypnose vise à renforcer...

E29 Prolonger l’esprit farniente

par Mélissa Hotz | 9 août 2024 | 3 dl de Mental'O

Dans ce nouvel épisode de « 3dl de Mental’O », nous explorons l’art du farniente et l’importance de ralentir après le retour des vacances. Souvent, la transition vers la routine quotidienne peut être stressante, mais il est possible de prolonger cet esprit...

E28 Trouver la tranquillité avant les vacances d’été

par Mélissa Hotz | 28 juin 2024 | 3 dl de Mental'O

À l’approche des vacances d’été, beaucoup d’entre nous ressentent une montée de stress. Entre les préparatifs de dernière minute, la gestion des responsabilités professionnelles et les activités extra-scolaires des enfants comme les courses...