E27 Détendre le corps et apaiser l’esprit
Dans cet épisode, nous allons explorer une technique de relaxation profonde appelée la relaxation progressive active. Cette méthode consiste à crisper volontairement les muscles du corps, zone par zone, puis à les relâcher, permettant ainsi de libérer les tensions...
E26 Au-delà de la flemme
Dans cet épisode de « 3 dl de Mental’O », je vous emmène dans un voyage introspectif pour explorer les racines de la flemme. À travers cette hypnose guidée, je vous invite à identifier les schémas de pensée qui vous poussent à remettre les choses à plus tard et...
E25 Dompter le trac
Dans cet épisode de 3 dl de Mental’O, je vous propose une séance d’hypnose guidée pour canaliser le trac et le transformer en une force motrice. Inspirée par mon atelier avec les participant-es du concours Ma thèse en 180 secondes de l’université de...
E24 Laisser de la place à la progression
Est-ce qu’il vous arrive de vous juger, de ne pas vous trouver à la hauteur, assez compétent, assez qualifié, et d’oublier d’où vous partez ? Nous avons appris, parfois, à exiger beaucoup de nous-même. Sans nous accorder le temps d’apprendre et de progresser....
