E34 Se reconnecter à ce que l’on veut vraiment

par Mélissa Hotz | 3 janvier 2025

Dans cet épisode, je vous invite à prendre un moment pour réfléchir à ce que vous voulez vraiment. Parfois, après avoir atteint un objectif ou terminé un projet, vous vous rendez compte que ce que vous vouliez hier n’est plus forcément ce que vous désirez aujourd’hui....

Et si on arrêtait de se battre avec notre poids ?

par Mélissa Hotz | 30 décembre 2024

Depuis que je suis petite, mon poids a toujours été une obsession. Je me rappelle très clairement me peser avant même d’avoir 10 ans et me dire que mes cuisses étaient énormes. À 14 ans, je me pesais tous les jours, et à 18 ans, je jeûnais toute la journée — ce qui...

Quand les fêtes nous apaisent… ou nous bousculent

par Mélissa Hotz | 26 décembre 2024

Les fêtes de fin d’année, on en parle souvent comme d’un moment de joie, de partage, et de magie. Mais soyons honnêtes, elles ne sont pas toujours vécues ainsi. Pour certains, elles offrent une bulle rassurante, une parenthèse d’apaisement. Pour d’autres, elles...

E33 Profiter des repas de fêtes sans stress

par Mélissa Hotz | 5 décembre 2024

Les fêtes de fin d’année, c’est souvent une période joyeuse, remplie de moments conviviaux, de tables bien garnies et de gourmandises irrésistibles. Mais pour beaucoup, ces repas festifs s’accompagnent d’un mélange de plaisir et d’inquiétude : peur de manger trop, de...

Qu’est-ce qu’une phobie ?

par Mélissa Hotz | 17 novembre 2024

Les phobies, on en entend souvent parler, mais ce n’est pas toujours clair ce que cela signifie vraiment. Alors, qu’est-ce qu’une phobie exactement ? Comment distinguer une peur normale d’une phobie ? Et à partir de quand peut-on dire que l’on est « phobique » ? Si...