Cette hypno-relaxation est un ancrage qui vous permettra de retrouver une sensation de calme de détente et de sécurité au quotidien.

Trouvez le courage de sortir de votre zone de confort et de vous épanouir avec la métaphore du bernard-l’hermite.

Gérer son stress, se recentrer avant un rendez-vous important, recharger ses batteries ou se mettre « dans une bulle » pour se concentrer ou déconnecter avant de rentrer à la maison. Voici deux exercices d’auto-hypnose à faire au bureau.