Les capsules pour aller plus loin

Pour que nos séances portent leurs fruits, le corps a besoin d’être dans les bonnes conditions. Découvre les deux premières ressources vidéo pour renouer avec l’écoute de ton corps et donner toute leur puissance à notre travail ensemble.

Quand vous me dites que peser, compter, éliminer certains aliments est plus facile que de s’écouter… je vous comprends. J’y ai cru pendant 30 ans. Aujourd’hui je sais pourquoi on y croit et ce que ça nous coûte vraiment.

Quand j’ai commencé à mieux m’hydrater, tout a changé : moins de faim, moins de pensées obsessionnelles autour de la bouffe, plus d’énergie. Est-ce que toi aussi, tu confonds faim et soif ?

Manger de la salade peut te faire grossir. Manger un Carac, non. Ça sonne fou ? Pourtant c’est vrai. Découvre pourquoi aucun aliment ne fait grossir ou maigrir, et ce qui compte vraiment.

Tu culpabilises après avoir « craqué » ? Le problème n’est pas ton manque de volonté, mais la restriction. Dans cet article, je décortique le cycle frustration-craquage et te donne 6 étapes concrètes pour en sortir.

Tu passes devant la cuisine et hop, tu ouvres le placard. Sans faim, juste… par automatisme. Le grignotage, ce n’est pas un problème de volonté, mais un besoin mal identifié. Je te partage 5 stratégies concrètes pour sortir du pilote automatique et reconnecter avec tes vrais besoins.

Tu sais que tu n’as plus faim, mais tu continues quand même. Ce n’est pas de la gourmandise ni un manque de volonté. Ce sont des croyances, des automatismes ou une peur qui te pousse à manger. Je te partage 6 stratégies concrètes pour sortir du pilote automatique et reconnecter avec les signaux de ton corps.

Apprends à profiter pleinement des repas de fêtes et des vacances sans culpabilité. Dans cette capsule, on parle de plaisir, d’équilibre et de ces peurs infondées de « tout gâcher » en moins de deux.

Certaines phrases nous suivent depuis l’enfance, comme « finis ton assiette ! ». Et si elles n’étaient pas la vérité, mais juste des peurs déguisées ? Découvre comment transformer tes croyances limitantes en alliées.

Entre les courses, les idées de menu et la cuisine, les repas peuvent vite devenir une source de stress et de prise de tête. Je te partage un plan simple, efficace et qui te permettra de gagner du temps et d’alléger ta charge mentale.

Et si le problème n’était pas de trouver le bon moment, mais la place que tu t’accordes ? Cette capsule t’aidera à faire le point, remettre de l’ordre dans tes priorités et retrouver de l’espace pour toi, ici et maintenant.