E08 Déjouer la peur du manque pour réussir son régime
Avez-vous déjà ressenti cette angoisse de ne pas avoir assez à manger, de vous sentir privé-e lorsque vous essayez de suivre un régime ou une détox ? C’est un peu comme être sur des montagnes russes, oscillant entre l’envie de réussir et la peur de ne pas y...
E07 Balayer le blues post-vacances
Est-ce que vous aussi, une fois les vacances sont finies, vous ressentez une vague de tristesse, d’anxiété ou d’agitation ? Un peu comme si vous aviez laissé une partie de vous derrière, dans ce lieu idyllique, où le temps semblait s’être arrêté. Votre corps est...
E06 Transformer la comparaison en motivation
Vous arrive-t-il de vous comparer à quelqu’un, à un ami qui semble tout réussir ou à un inconnu qui partage une vie de rêve sur les réseaux sociaux ? Saviez-vous qu’en moyenne 10 % de nos pensées quotidiennes impliquent des comparaisons ? Dans cet épisode de 3 dl de...
E05 Retrouver son calme après une séance de thérapie qui secoue
Vous avez vécu une séance de thérapie qui vous a chamboulé ou secoué émotionnellement? Vous avez besoin de vous recentrer et vous apaiser? Dans cet épisode de 3 dl de Mental’O, je vous propose une hypnose guidée pour vous aider à assimiler et digérer ces séances...
