Avec l’arrivée du Covid, comme beaucoup de thérapeutes, je me suis mise aux séances en ligne. D’abord un peu réticente, aujourd’hui, c’est devenue une pratique courante. Plus d’un quart de mes séances se font en ligne. Pour des résultats identiques aux séances en cabinet.
Mais de nombreuses personnes restent sceptiques. Peut-être est-ce votre cas. Et je peux le comprendre. Je l’étais aussi.
Dans cet article, je vous expliquerai, à travers mon expérience professionnelle et personnelle, ainsi que les retours de mes clients, pourquoi l’hypnose en ligne fonctionne aussi bien.
Les craintes les plus fréquentes
L’hypnose ne peut pas fonctionner à distance
Il y a cette idée que l’hypnose ne peut pas fonctionner si nous ne sommes pas dans la même pièce. Alors, si je devais faire des manipulations, comme un masseur ou un réflexologue, je dirais « oui, effectivement, ça ne va pas le faire. »
Mais en réalité, mon outil principal est la voix. Pas le toucher ou la présence physique. La voix. Tout simplement. Olivia en a fait l’expérience de façon assez frappante : elle avait déjà essayé l’hypnose ailleurs, en présentiel, sans jamais se sentir réceptive. C’est en ligne, avec moi, que ça a fonctionné pour la première fois. Elle raconte son expérience ici.
Ma voix seule suffit à créer cet état de transe. Si vous avez envie d’essayer, vous trouverez 45 hypnoses à écouter juste ici.
Qu’en est-il du lien humain ?
C’est souvent la vraie question derrière « est-ce que ça marche à distance » : est-ce qu’on va se sentir aussi proche, aussi en confiance, à travers un écran ?
Ce que je remarque, c’est que le lien ne se crée pas dans la pièce, il se crée dans l’attention. Et cette attention, je la porte exactement de la même façon, que vous soyez en face de moi ou à l’autre bout d’un appel vidéo : j’écoute votre voix, ses variations, vos silences. Je perçois votre respiration qui change. Ces signaux-là passent très bien à travers un écran, une fois qu’on a laissé tomber l’appréhension des premières minutes.
Beaucoup de client·es me disent d’ailleurs être surpris·es de se sentir aussi vite en confiance, parfois même plus détendu·es que dans un cabinet. Sans doute parce qu’ils sont dans leur propre univers, sur leur canapé, avec leurs repères à eux.
Et si la connexion internet coupe pendant la séance ?
Ça, j’avoue… c’est une inquiétude légitime, mais je vous rassure, ça ne met pas la séance en péril.
En début de séance en ligne, j’explique : « Si la connexion est coupée, vous pouvez revenir ici et maintenant en prenant trois inspirations très profondes, puis on se reconnecte ou on s’appelle en Facetime. »
Pour la petite histoire, l’ordinateur d’une cliente s’est carrément éteint car il n’avait plus de batterie. On a switché sur WhatsApp et avons tranquillement terminé la séance comme si de rien n’était.
En fait, si on y réfléchit bien, même une séance en présentiel peut rencontrer des interruptions : un téléphone mal éteint, un besoin pressant, un démarcheur qui sonne à la porte… Ok, ce n’est pas idéal, mais ce n’est pas dramatique non plus. On reprend juste où on en était.
Les résultats sont moins bons
Je ne sais pas trop d’où vient ce préjugé, peut-être un biais technologique ou un manque d’habitude, mais quoi qu’il en soit, rassurez-vous.
Pour ma part, j’ai fait plusieurs séances en ligne avec une de mes formatrices, Valérie Roumanoff, auteure, formatrice et hypnothérapeute reconnue. Ce furent des expériences merveilleuses, que je n’aurais pas eu l’occasion de vivre sans la visio.
Pareil avec mon amie et collègue Jessica Slongo, avec qui j’ai pu continuer de faire des séances d’hypnose depuis mon déménagement de Bienne à La Chaux-de-Fonds.
Les résultats sont là, tout aussi bons qu’en présentiel. Les résultats sont là, tout aussi bons qu’en présentiel. C’est aussi ce que confirme le témoignage de Victoria, qui doutait au départ que l’hypnose puisse fonctionner aussi bien à distance
Comment bien préparer sa séance en ligne
Au cabinet, je vous accueille dans un espace dédié, pensé pour votre confort et votre détente. Chez vous, cela demande un peu d’anticipation pour créer ce cadre propice au lâcher-prise. Pour que votre séance soit vraiment un moment pour vous, voici quelques recommandations :
– Vérifiez la technique : chargez votre ordinateur, testez votre connexion internet et connectez-vous quelques minutes en avance.
– Pensez à votre support : beaucoup de personnes tiennent leur téléphone dans la main, puis au moment de l’hypnose ne savent plus où le poser pour continuer de m’entendre tout en restant visibles.
– Prévoyez quelques mouchoirs : les émotions peuvent monter, c’est normal et même bienvenu.
– Choisissez un lieu calme : isolez-vous pour ne pas être dérangé·e par les autres membres de la famille ou les bruits extérieurs.
– Installez-vous confortablement : canapé, fauteuil, lit… l’idéal est de pouvoir vous adosser ou même vous allonger complètement pour vous relaxer.
– Une boisson à portée de main : un verre d’eau ou un thé chaud pour vous réhydrater après la séance.
– Une couverture : le corps se refroidit parfois en état de relaxation profonde.
Voilà, rien de compliqué. Juste quelques détails qui vous permettront de profiter pleinement de votre séance, comme si vous étiez au cabinet (sans devoir penser à la circulation, au parking… c’est cool, non ?).
En résumé
Vous l’avez compris, l’hypnose en ligne fonctionne tout aussi bien qu’en cabinet. Les craintes sont légitimes, mais une fois le cadre posé, les résultats sont au rendez-vous.
Pour autant, je ne dis pas que le présentiel n’a pas ses avantages. Certain·e·s client·e·s préfèrent venir au cabinet pour vraiment couper avec leur quotidien. Mais les deux formats ont leur pertinence, selon vos besoins et votre situation.
L’essentiel, c’est de choisir ce qui vous convient le mieux. Vous habitez loin de La Chaux-de-Fonds ? Vous avez un agenda serré ? Vous préférez le confort de votre chez-vous ? La séance en ligne est faite pour vous. Éléonore, maman solo, en a fait un vrai allié de son quotidien. Découvrez son témoignage.
Et puis, rien n’est figé : certaines personnes alternent entre les deux formats selon leurs besoins du moment.
Prêt·e à tester ?
Hello, je m’appelle Mélissa Hotz.
Hypnothérapeute certifiée NGH depuis 2012, je vous accompagne en ligne, où que vous soyez, pour vous aider à vous libérer de vos phobies, anxiété et toutes sortes de problématiques, en travaillant avec votre Inconscient plutôt que contre lui.
