Janvier, c’est le mois de l’espoir.
On se souhaite une « bonne année », remplie d’amour, de succès, de bonheur. 🎶 Aaamooour, gloire et beautééé 🎶
Mais pourquoi là, le 1er janvier, et pas le 23 mars ?
Et pourquoi nos résolutions tombent si facilement à l’eau ? Est-ce un manque de volonté ? De motivation ?
Spoiler : non.
Si je vous disais qu’il existe un moyen de transformer vos bonnes résolutions en changements durables ? Pas par magie. Mais en travaillant avec votre Inconscient plutôt que contre lui.
L’effet « fresh start »
Une de mes activités préférées est le dessin. J’ai un petit cahier dans lequel je fais mes zentangles.
J’adore la sensation de terminer un dessin, tourner la page et en commencer un nouveau.
Mais s’il y a une sensation que j’aime encore plus, c’est terminer le cahier.
Ce sentiment d’avoir accompli quelque chose.
Et surtout le plaisir d’ouvrir un nouveau cahier tout neuf.
Vide. Plein de promesses.
Notre cerveau ADORE les moments symboliques de transition :
-
- un nouveau cahier
- un anniversaire
- le lundi (d’où le fameux « je commencerais lundi »)
- le 1er du mois
- … et bien sûr le Nouvel an
Comme si nous avions l’occasion de refermer un cahier et d’en commencer un nouveau.
Tout neuf. Plein de promesses.
On appelle ça le fresh start effet.
À nouvel an, il y a cet élan collectif. Cette vague d’énergie qui nous porte.
Les salles de gym sont pleines, nos potes sont dans la même vibe.
Pas comme un pauvre 23 mars, où on se retrouve seul face à notre décision.
Ce serait dommage de ne pas en profiter. Non ?
Sauf que…
Une date, c’est un déclencheur EXTERNES.
Pas une motivation INTERNE.
Un vrai « pourquoi ».
Et sans « pourquoi » clairement défini…
une bonne résolution ne tient généralement pas.
Ça ne veut pas dire qu’il ne faut pas profiter de cet élan, mais qu’il faut clarifier son intention.
Qu’est-ce que j’ai à y gagner ?
Sans répondre à cette question, on risque d’abandonner rapidement.
Et si c’est juste parce qu’on se dit ça tous les ans… à quoi bon s’embêter ?
Clarifier son intention
Pourquoi je parle d’intention et pas d’objectif ?
Parce qu’un objectif met la pression.
Il implique une performance.
Alors qu’une intention, donne une direction.
Elle ouvre la voie.
Quand on fait de l’hypnose, j’explique à mes clients que 90% de nos pensées et actions viennent de l’Inconscient.
La volonté, elle, vient de notre Conscient.
Cette partie logique, rationnelle, analytique.
Celle qui dit (avec la voix de Rocky) « je vais aller à la salle 6x par semaine et manger que du blanc de poulet ».
L’inconscient, lui, n’en a rien à f&*%re.
S’il ne voit pas le bénéfice et que cela lui demande trop d’effort…
Il va revenir à ses bonnes vieilles habitudes en deux temps, trois mouvements.
D’où l’importance de clarifier son intention en se demandant :
« Qu’est-ce que je veux vraiment et pourquoi c’est si important pour moi ? »
L’auto-hypnose pour tenir ses bonnes résolutions
Et alors, une fois que notre intention est claire, on fait comment pour tenir nos bonnes résolutions ?
L’auto-hypnose.
Parce qu’elle va vous permettre de communiquer directement avec l’Inconscient.
Pour travailler AVEC lui, plutôt que CONTRE lui.
En faire un allié.
Souvent, l’Inconscient nous « sabote » parce qu’il n’a pas vraiment compris ce qu’il a à y gagner.
Et parce qu’il a peur du changement.
Avec l’auto-hypnose, vous apprenez à dialoguer avec lui, à le rassurer, à négocier.
En travaillant avec lui, vous créez une motivation qui vient de l’intérieur.
Une énergie qui n’a pas besoin d’être forcée.
Si vous n’avez jamais fait d’auto-hypnose, cela peut sembler abstrait et compliqué.
Mais je vous rassure, c’est beaucoup plus simple qu’il n’y parraît.
C’est pourquoi j’ai écrit « Deviens ton propre hypnotiseur ».
Un guide d’auto-hypnose pour apprendre, pas à pas, comment pratiquer l’auto-hypnose simplement.
32 pages d’exercices guidés, dont celui de la clarification d’intention et 5 audios à écouter.
Juste vous, quelques minutes et des outils simples à utiliser où vous voulez, quand vous voulez, pour tenir vos bonnes résolutions.
Conclusion
Les bonnes résolutions, ce n’est pas magique.
Mais avec les bonnes ressources, elles peuvent créer un vrai changement.
Quand vous travaillez en accord avec votre Inconscient, les nouvelles habitudes peuvent s’ancrer en profondeur et tenir dans la durée.
L’auto-hypnose vous donne les clés pour y arriver, mais si vous voulez avancer avec quelqu’un à vos côtés, je suis là, prête à vous écouter et vous accompagner.
Que cette année soit la vôtre ! Pleine d’aventures, de découvertes et de prises de conscience.
Hello, je m’appelle Mélissa Hotz.
Hypnothérapeute certifiée NGH depuis 2012, j’aide mes client-es, en cabinet à La Chaux-de-Fonds et en ligne, à transformer leurs intentions en changements durables, en travaillant avec leur Inconscient plutôt que contre lui.
