5 stratégies pour arrêter de grignoter entre les repas
Moi aussi, il m’arrive de fouiller dans le frigo et les placards alors que je n’ai pas faim, mais juste… envie. De grignoter par automatisme, par ennui, ou parce que j’ai besoin d’une pause. La différence aujourd’hui ? Je le...
Arrête de manger sans faim… à table
Quand j’ai commencé mon chemin vers une relation plus apaisée à la nourriture, j’ai d’abord dû reconnecter à mes sensations de faim. En vrai, je n’avais jamais le temps d’avoir faim avant de manger. Petit à petit, j’ai découvert le...
Survivre aux orgies bouffe
On y est. C’est décembre. Les lumières, les biscuits, les invitations qui s’enchaînent…et cette petite voix dans la tête qui commence déjà à paniquer : « Faut que je fasse attention, sinon en janvier je vais le regretter. » Si c’est ton cas, respire.Parce...
