Tu en as certainement plein, ces pensées qui tournent en boucle dans ta tête :
« Je n’ai pas de volonté »,
« Le pain fait grossir »,
« Il faut finir son assiette »…
Elles semblent anodines, mais orientent tes émotions, tes choix et ton rapport à toi-même, ton corps, à la nourriture.
Ces pensées, c’est ce qu’on appelle des croyances limitantes : des idées qu’on croit vraies, mais qui ne le sont pas toujours.
Bonne nouvelle : ces croyances ne sont pas nos ennemies.
Elles ont souvent été créées pour te protéger d’une peur, d’un jugement, d’une blessure.
Et une fois comprises, elles peuvent être transformées en alliées.
Regarde la capsule pour comprendre comment repérer, décoder et transformer tes croyances limitantes.
Tu verras comment passer de « Je suis comme ça » à « Je peux faire autrement ».
Pour t’accompagner dans cette exploration, tu peux utiliser la fiche d’exercice à imprimer.
Elle t’aidera à :
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- identifier la croyance limitante qui te bloque le plus en ce moment,
- comprendre le message ou la peur qu’elle cache,
- et formuler une nouvelle croyance aidante pour avancer plus librement.
Une hypnose guidée à écouter
Voici une hypnose guidée que j’avais partagée il y a quelques temps, justement pour transformer les croyances limitantes en croyances aidantes. Tu peux l’écouter ici.
