Installez-vous pour vos 3 dl de Mental’O !
Prenez une pause, respirez et profitez des bienfaits de l’hypnose. Ici, je vous propose 45 séances d’hypnose guidée, pensées pour vous aider à relâcher le stress, mieux dormir, retrouver de la motivation… ou tout simplement vous offrir une bulle de bien-être. Explorez à votre rythme et laissez-vous guider vers ce qui vous fera du bien.
E33 Profiter des repas de fêtes sans stress
Pour beaucoup, les repas de fêtes s’accompagnent d’un mélange de plaisir et d’inquiétude : peur de trop manger, perdre le contrôle, prendre du poids, …
Dans cette séance, je vous propose découvrirez que votre corps sait accueillir ces repas festifs et revenir à son équilibre, sans effort. Une invitation à profiter pleinement des fêtes, en toute sérénité.
E32 Apprivoiser ses peurs ou phobies
Voici une hypnose pour apprivoiser une peur ou une phobie. Explorerez et réduisez votre peur en toute sécurité pour lui redonner une taille acceptable.
E31 Se recentrer dans la douceur de l’automne
Dans cet épisode, je vous propose de faire une pause, de respirer profondément et de vous offrir un moment de calme pour accueillir la douceur apaisante de l’automne.
E30 Se rassurer avant une opération
Que vous soyez sur le point de subir une petite procédure ou une opération plus importante, cette hypnose vise à renforcer votre sérénité et à apaiser vos inquiétudes.
E29 Prolonger l’esprit farniente
Dans cet épisode, nous explorons l’art du farniente et l’importance de ralentir après le retour des vacances pour transition vers la routine quotidienne plus douce.
E28 Trouver la tranquillité avant les vacances d’été
Cette séance d’hypnose guidée vous permettra de relâcher les tensions, de retrouver votre calme intérieur et de commencer vos vacances dans un état d’esprit paisible et ressourcé.
E27 Détendre le corps et apaiser l’esprit
Dans cet épisode, nous allons explorer une technique de relaxation profonde appelée la relaxation progressive active pour vous libérer les tensions physiques, mentales et émotionnelles.
E26 Au-delà de la flemme
Dans cette hypnose guidée, je vous invite à identifier les schémas de pensée qui vous poussent à remettre les choses à plus tard et à découvrir des moyens concrets de les surmonter.
E25 Dompter le trac
Que vous vous prépariez pour une présentation importante ou que vous souhaitiez simplement renforcer votre assurance dans les situations sociales, cette séance vous permettra de transformer le trac en force motrice.
E24 Laisser de la place à la progression
Dans cette hypnose guidée, je vous propose de prendre du recule, prendre conscience du chemin que vous avez parcouru, des progrès que vous avez fait au fil du temps et des expériences.
E23 Renforcer vos ressources intérieures
Dans cette séance, nous explorons les forces qui influencent notre vie. Identifiez les pressions extérieures et renforçons vos ressources intérieures.
E22 Sortir de l’excuse « Je n’ai pas le temps »
Dans cet épisode, nous explorons comment cette excuse peut refléter nos peurs, nos doutes et nos habitudes, ainsi que son impact sur notre bien-être.
