Un accompagnement pour retrouver votre équilibre, vous libérer des kilos émotionnels et faire la paix avec la nourriture. Pas de régimes, pas de culpabilité, juste un accompagnement serein et durable.
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L’été approche, et avec lui, l’éternel dilemme : régimes express ou Body Positive ? Chaque année, la pression sur notre image corporelle augmente, alimentée par des idéaux opposés. D’un côté, la promesse d’un corps parfait à afficher sur la plage, avec des régimes rapides et des solutions miracles. De l’autre, le mouvement Body Positive, qui prône l’acceptation de soi sans condition. Mais qu’en est-il réellement ? Ces deux approches ne laissent-elles pas finalement un sentiment de culpabilité ou de pression ?
Les statistiques sont là pour en témoigner : Selon une étude récente de l’IFOP, 53 % des personnes ne se sentent pas à l’aise en maillot de bain, et 86 % se préparent activement pour leur « Summer Body ». Ce combat entre les régimes et l’acceptation totale est plus présent que jamais. Et pourtant, personne ne semble vraiment trouver de réponse durable.
Un combat perdu d’avance ?
La réalité est que, ni les régimes express, ni le Body Positive ne répondent entièrement à nos besoins physiologique et émotionnels. Les régimes sont souvent des solutions rapides, mais qui à long terme, génèrent frustration et culpabilité. Ils ne prennent pas en compte ce qui influence réellement nos comportements alimentaires : nos émotions, nos croyances limitantes et même notre passé.
De l’autre côté, le Body Positive incite à s’accepter tel que l’on est, ce qui est essentiel pour la confiance en soi. Mais cette acceptation peut devenir une pression supplémentaire lorsque l’on n’arrive même pas à se regarder dans le miroir. Accepter son corps à tout prix, même quand ce n’est pas possible, peut mener à un sentiment de culpabilité ou de honte qui, paradoxalement, fait encore plus de mal.
Le véritable adversaire : les kilos émotionnels
Le véritable combat, celui qui fait la différence, ne se joue pas sur la balance, mais dans notre tête. Les kilos émotionnels sont des couches de protection contre des émotions non résolues, l’anxiété ou même des croyances ancrées depuis l’enfance (« Finis ton assiette ! »). Les régimes et le Body Positive ne s’attaquent pas à la source du problème : l’estime de soi.
Ces kilos émotionnels ne sont pas juste un excès de poids. Ce sont des réponses à des situations émotionnelles difficiles, des blessures invisibles que l’on cherche inconsciemment à apaiser par la nourriture. Comprendre et guérir ces émotions est le seul moyen de sortir de ce cercle vicieux durablement.
Sortir du ring : trouver un équilibre durable
Il n’est ni question de se forcer à aimer des formes qui ne nous conviennent pas, ni de s’accrocher à des chiffres sur la balance. Le véritable objectif est de retrouver un équilibre durable entre son corps et son esprit, de se reconnecter à soi pour écouter ses besoins réels et vivre une relation harmonieuse avec son corps.
3 pistes pratiques pour sortir du ring :
1. Distinguer la faim physique de la faim émotionnelle :
Se reconnecter à notre faim réelle permet de mieux comprendre quand le corps a besoin de nourriture et quand l’envie de manger est alimentée par nos émotions.
2. Casser le cycle des régimes :
Comprendre le fonctionnement du corps et ses besoins énergétiques permet de nourrir son corps de manière saine, sans frustration et avec plaisir.
3. Comprendre les déclencheurs émotionnels :
La fatigue, la tristesse ou l’ennui sont des facteurs qui poussent à manger. Identifier ces déclencheurs permet de mieux y répondre, sans avoir recours à la nourriture comme solution.
