SOS Crise d’angoisse : atelier d’auto-hypnose en ligne

Le cœur qui s’emballe, le souffle court, la tête qui tourne, l’impression que quelque chose de grave va arriver… Et une fois la crise passée, la peur qu’elle revienne. Si vous connaissez ça, vous savez à quel point on peut se sentir démuni·e.

L’auto-hypnose ne promet pas de faire disparaître les crises. Elle vous donne des outils concrets pour comprendre ce qui se passe en vous, cesser d’alimenter la crise et la traverser avec plus de calme.

Pour qui ?

Pour les adultes et les jeunes dès 16 ans qui ont déjà vécu des crises d’angoisse et qui veulent des outils à utiliser par eux-mêmes.

Dans cet atelier, vous apprendrez :

• • Comment entrer en hypnose par vous-même (c’est plus simple que vous ne pensez)
  • Ce qui se passe dans votre corps pendant une crise, et pourquoi c’est impressionnant mais sans danger
  • À désamorcer la peur qu’elle revienne
  • À revenir ici et maintenant quand elle démarre
  • À récupérer en douceur après la crise

Après l’atelier, vous saurez :

• • Reconnaître ce qui fait monter la pression et ce qui déclenche vos crises
  • Quoi faire dès les premiers signes pour ne pas nourrir la crise
  • Changer la fin de vos scénarios catastrophe
  • Reprendre des forces après une crise, sans vous juger

Ce que vous recevez :

• • 45 min d’atelier vidéo
  • 1 e-book récapitulatif (PDF), avec les exercices pas à pas
  • 1 hypnose guidée de 10 minutes, à écouter