Faites la paix avec l’anxiété
CHF 14.95
Et si vous arrêtiez de lutter contre l’anxiété… pour apprendre à vivre avec plus de sérénité ?
Faites la paix avec l’anxiété est un cahier d’activités bienveillant, ludique et profond, conçu pour vous aider à apaiser votre anxiété dans l’instant mais aussi à mieux la comprendre sur le long terme.
À l’intérieur, vous trouverez :
🌀 Un état des lieux personnalisé
Pour faire le point sur votre relation actuelle à l’anxiété et suivre votre évolution au fil du temps.
⚡️ Des exercices pour calmer l’anxiété quand elle déborde
Respiration, ancrage, mouvement, reset du corps… De vraies bouées de secours à utiliser dans les moments d’intensité.
🌱 Des outils pour apprivoiser l’anxiété en profondeur
Pour découvrir ses mécanismes, ses intentions et transformer petit à petit votre regard sur elle.
🧰 Un kit de survie en cas de crise
Des gestes simples, efficaces et sensoriels à tester pour retrouver rapidement un peu de calme et de sécurité.
Ce cahier est fait pour vous si…
✔️ Vous vous sentez souvent submergé-e par vos pensées ou vos émotions
✔️ Vous avez l’impression que l’anxiété prend trop de place dans votre vie
✔️ Vous cherchez des outils concrets, simples et adaptés à votre rythme
✔️ Vous souhaitez retrouver plus de calme, pas à pas, sans pression
🖨️ Format PDF téléchargeable – à imprimer ou utiliser directement sur tablette.
📄 20 pages illustrées avec douceur et conçues pour apaiser, recentrer et avancer autrement
💛 Créé avec soin par Mélissa Hotz
Emilie D (client confirmé) –
Les « crises » d’anxiété font malheureusement partie de mon quotidien. Alors quand j’ai vu que Mélissa proposait un cahier rempli d’outils pour y faire face, je n’ai pas hésité une seconde : j’ai téléchargé direct ! Et je ne regrette pas. C’est un outil hyper pratique, clair, et surtout actionnable tout de suite. Je l’ai enregistré sur mon téléphone pour l’avoir toujours à portée de main quand j’en ressens le besoin. Merci Mélissa pour ce précieux allié du quotidien !